Věděli jste, že správná volba lůžkovin může ovlivnit výrazně, jak odpočatí se budete cítit během následujícího dne? A velice důležitý je nejen výběr matrace, ale také polštáře, peřiny, a v neposlední řadě povlečení.
Polštáře
Polštář velice výrazně ovlivňuje kvalitu našeho spánku. Pokud je polštář kvalitní a dobrý, poskytuje dostatečnou oporu našemu krku i hlavě. A díky tomu se potom probouzíme nepolámaní a odpočatí. Pokud je ale polštář nevhodně zvolený, anebo starý a proleželý, může nám naopak způsobovat bolesti hlavy a krční páteře. Způsobuje také problémy s usínáním, či probouzením se během noci. Důležité jsou při výběru polštáře tyto zásadní faktory:
· Materiál, ze kterého je polštář vyroben. Materiály mohou být buďto přírodní, anebo syntetické. Takový materiál potom souvisí s tuhostí zvoleného polštáře.
· Další zásadní věcí je tvar polštáře. Nejprve je třeba si uvědomit, v jaké poloze nejčastěji spíte. Pokud spíte na boku, nebo na zádech, je kvůli opoře krční páteři a ramenům mnohem lepší volba pevného polštáře. Mohou to být také polštáře anatomicky tvarované. Jestliže však rádi spíte na břiše, je rozhodně lepší zvolit nižší polštáře, které jsou měkké a ideálně ploché.
· Jako dalším důležitým faktorem výběru polštáře je materiál jeho výplně. Pokud jsou polštáře pevnější, májí jako výplň: syntetickou pěna, anebo koňské žíně. Měkké polštáře jsou naopak plněny kachním, anebo husím peřím s vyšším podílem prachového peří. Další variantou výplně polštářů je bavlna. Výměna polštáře za nový by se pak měla provádět asi každé tři roky.
Přikrývka
U výběru přikrývky záleží, do jakého ročního období si ji pořizujete. Mnohdy se nám takto vyplatí mít doma až tři přikrývky, které je možné během roku průběžně vystřídat podle venkovní teploty. V obchodech jsou dostupné přikrývky nejenom na léto a zimu, ale i na meziobdobí.
.jpg)
.jpg)
