Znáte to lidové pořekadlo, že „ze všeho nejsladší je vydatný spánek“? Není nejen nejsladší, ale také jedním z nejdůležitějších procesů v organismu, které jsou potřebné pro jeho regeneraci. Spánkový deficit urychluje stárnutí a může způsobit i závažná onemocnění. Rozhodně to není legrace a jestliže spíte méně než šest hodin denně, je čas začít s tím něco dělat. A čím dříve začnete, tím lépe.Smutné je zároveň i to, že tyto problémy trápí téměř polovinu populace v naší zemi. Příčin potíží se spánkem může být celá řada a rozhodně nemusí být řešení této situace snadné, ovšem kromě zdravé výživy, dostatku přiměřeného pohybu, eliminace stresu a vhodné matrace pro spaní lze situaci zlepšit i tím, že se budeme v ložnici cítit mnohem lépe než dříve.
Ložnici považuji za prostor, který by měl být velmi vzdušný, neměl by příliš rozptylovat pozornost, neměli bychom se tu cítit stísněně a měli bychom být schopni rychle usnout a spát při dostatečném větrání zhruba sedm až osm hodin denně. V tomto směru mohou být nápomocní i bytoví designéři, kteří mohou z ložnice vytvořit skutečný domov, kde se cítíme být v bezpečí a kde také velmi rádii odpočíváme i spíme. Designéři mohou do ložnice navrhovat vhodné podlahové krytiny, svítidla včetně těch velmi intimních, http://ona.idnes.cz/chloupky-na-intimnich-mistech-pohledem-gynekologa-i-pornoherce-psw-/krasa.aspx%3Fc%3DA120223_145640_krasa_sck postele, noční stolky a případný další nábytek, jestliže na něm trváte.
Já osobně bych ale ložnici nábytkem příliš nezatěžoval, sám mám v ložnici pouze postel, nízkou komodu a pak už jen akvárium a pokojové rostliny. Veškeré oblečení a obuv se ukrývá ve vestavěné skříni v předsíni a jen pár kousků oblečení mám ve druhé místnosti v nízkých komodách. Bytoví architekti By design si také mohou pohrát s barvami nábytku, podlahy, malby stěn a stropu. Barvy mohou ložnici rozveselit a rozhodně bych doporučil upřednostnit pastelové odstíny a barvy světlé, neboť tmavé barvy místnost opticky zmenšují a pohlcují zbytečně mnoho denního či umělého světla.
